骨盤ダイエット
- 産後の骨盤の開きが気になる
- 出産前に比べ、痩せにくくなった
- 冷えや下半身のむくみがひどくなった
- ぽっこりお腹が気になる
- 代謝が悪く、生活習慣から見直したい
産後の骨盤の歪みや開きが体に及ぼす影響
骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を果たし、骨盤が身体の内側を支えてくれるおかげで、内臓を正しい位置に保つことができます。
それが、出産を機に、骨盤が大幅に開き、骨盤と大腿骨をつないでいる靭帯も柔らかくなります。
出産後は、しばらくこの状態が続きます。
そのため、産後、骨盤のケアをしないまま、育児などで身体に負荷がかかると、骨盤が完全に元の状態に戻らないまま定着し、産後数ヶ月たっても骨盤の開きがなおらなくなってしまいます。
そうすると、内臓下垂や下半身太りになりやすくなります。
骨盤が開くことで、骨盤の中に収まっている子宮や腸といった、内臓の位置が下がってしまいます。
それにより、下っ腹がぽっこりとするだけではなく、重みにより、さらに骨盤が広がるという悪循環に陥ることもあります。
また、妊娠中の反り腰の姿勢により、腹筋が伸ばされ、筋力が落ちるため、腰回りに脂肪が付きやすくなる原因にもなります。
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骨格、筋肉の働きとアプローチ
栄養面のサポートを行う、独自のプログラム
- 骨格へのアプローチ
- 骨格が歪んでいると、本来使える筋肉が使えなくなったり、姿勢が悪い状態だと、呼吸量も下がってしまいます。この状態では、基礎代謝が低下し、どんどん痩せにくい身体になってしまいます。
骨格という身体の土台を正しく整えて、あなたが本来持っている基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりをサポートします。 - 筋肉へのアプローチ
- 骨格が歪み、本来動くべき関節が動かなくなることによって、筋肉が弱くなってしまいます。特に、身体を支える大腰筋、お腹を引き締める腹横筋が弱くなることで、身体は冷えやすい状態に。
そこにセルライトがこびりつき、ついてほしくないところに、脂肪がつきやすくなってしまいます。そうならないために、自分では鍛えにくい筋肉にまで、しっかりとアプローチをします。 - 栄養面のサポート
- 管理栄養士監修のもと、あなた限定のオーダーメイド栄養指導を行います。
人の身体はほぼ、100%食べたものでできています。ということは、何を食べる火で身体の状態が変わるということ。
私たちは食事制限は推奨していません。なぜなら、普段の食事内容が大切だと考えるからです。キュットを卒業しても、自分で栄養管理ができ、痩せやすい身体をキープできるように、アドバイスをします。
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